01
選擇適當(dāng)?shù)纳龝r(shí)間，女性在30歲以前懷孕生小孩患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)較低。生育后，女性哺乳時(shí)間盡量超過一年的期限，也會(huì)降低乳腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。
02
合理使用性激素，例如短效的避孕藥，或者關(guān)于更年期的一些激素治療，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，盡量使用最小的有效劑量。
03
規(guī)范進(jìn)行乳腺癌的篩查，定期找醫(yī)生做檢查，例如：B超、適時(shí)的鉬靶檢查。
04
保持體重，清淡飲食。這屬于外源性的預(yù)防，當(dāng)飲食里含有大量的脂肪時(shí)，脂肪含量大，膽固醇含量高，乳腺中的一些激素會(huì)受到不同程度的影響，所以建議少吃一些含脂肪較高的食物。
05
戒酒。在很多研究中表示，飲酒貪杯的女性較不飲酒的患乳腺癌的幾率會(huì)增高。
但是有時(shí)候，我們可能不太在意身體上的小細(xì)節(jié)，經(jīng)常忽視他們，對(duì)于我們來說進(jìn)醫(yī)院又是一件比較麻煩的事情，所以我們需要學(xué)會(huì)自摸，自摸的方法很簡(jiǎn)單，先舉起左側(cè)上肢，用右手的食指、中指、無名指指腹緩慢、仔細(xì)地觸摸乳房，在左乳房作順時(shí)針或逆時(shí)針移動(dòng)檢查，至少轉(zhuǎn)動(dòng)三圈，直至乳頭。右乳房的觸查也是同個(gè)道理，若發(fā)現(xiàn)有腫塊則及時(shí)就醫(yī)。
我們要做好乳腺癌的預(yù)防，不怕一萬，就怕萬一，身體是革命的本錢，我們要對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)我們的家人負(fù)責(zé)，一個(gè)良好的身體非常重要，平日里的有心留意、預(yù)防，是尤為關(guān)鍵的！
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標(biāo)題：做好提前預(yù)防 遠(yuǎn)離乳腺癌
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