一、關(guān)于飲食

  1、遠(yuǎn)離煙酒

  2、注重早餐

  3、吃飯7分飽即可

  4、多吃蔬菜和雜糧

  5、盡量少喝碳酸飲料

  6、多喝水不會(huì)錯(cuò)

  7、少吃剩飯剩菜，下降致癌風(fēng)險(xiǎn)

  8、多吃瘦肉，少吃鹽

  二、關(guān)于運(yùn)動(dòng)

  1、多享受早晨8點(diǎn)的陽(yáng)光

  2、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)

  3、飯后散步或慢跑快走

  4、運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再沐浴

  5、每年計(jì)劃去一次旅游

  三、關(guān)于日子

  1、早睡早起

  2、不翹二郎腿

  3、久置衣柜里的衣服再穿前要暴曬

  4、午休盡量躺著睡

  5、不睡過(guò)軟的床，避免頸椎受損

  6、定時(shí)熱水泡腳，防備靜脈曲張

  7、少訴苦，減少負(fù)心情

  生命渺小且軟弱，咱們都不肯再閱歷一次病毒的侵犯，改正錯(cuò)誤的日子方式，身體的抵抗力才會(huì)慢慢變強(qiáng)大。養(yǎng)成一個(gè)習(xí)氣只需28天，用28天的時(shí)間去改變自己吧。病毒會(huì)不會(huì)再次蒞臨，咱們無(wú)從而知，但身體的健康咱們可以自己掌握，咱們都應(yīng)對(duì)自己的身體擔(dān)任。

       文章源自：江門(mén)飲水設(shè)備  http://www.jmhz-union.com